L’été présente des défis uniques pour les électriciens. Les journées ensoleillées et les températures chaudes sont source d’inconfort au travail et, plus grave encore, de risques d’épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur. Il est important pour l’équipe, ainsi que pour tous les électriciens, de rester en sécurité et à l’aise pendant le travail. Lisez les conseils ci-dessous pour combattre la chaleur et rester au frais sur le chantier pendant les chaudes journées d’été !
QUE PORTER
La science suggère que le port de vêtements fins, amples et de couleur claire est la meilleure option pour travailler dans la chaleur. Votre corps a besoin d’une circulation libre, d’espace pour disperser la chaleur et d’espace pour évacuer la sueur. Les manches longues sont les meilleures car elles protègent votre peau des dommages causés par le soleil et restent fraîches car le tissu garde votre sueur, la méthode de refroidissement naturelle de votre corps, près de vous et vous garde humide et frais. Les couleurs claires doivent être portées car il a été prouvé que les couleurs sombres attirent la chaleur. En bref, portez votre chemise à manches longues, gris chiné ou orange pour rester en sécurité et au frais !
UTILISEZ DE L’ÉCRAN SOLAIRE
Veillez à appliquer une quantité appropriée d’un écran solaire d’un minimum de FPS 30 plusieurs fois dans la journée pour aider à prévenir les dommages à la peau. Renouvelez l’application de la crème solaire toutes les deux heures lorsque vous êtes exposé au soleil et choisissez une marque qui mentionne « à large spectre » sur l’étiquette pour protéger votre peau des rayons UVA et UVB. Si vous avez la peau sensible, utilisez un écran solaire physique qui contient des ingrédients comme l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane.
MANGEZ LÉGER
Manger des repas légers peut vous aider à vous sentir moins léthargique et vous aider à rester au frais. Au lieu de manger de gros repas, prenez fréquemment de petites collations pour dépenser moins d’énergie à les digérer. Les fruits, les noix et les légumes verts à feuilles au lieu de la viande peuvent être une bonne option. D’un autre côté, certains électriciens et professionnels de la construction ne jurent que par la nourriture épicée, car elle les aides à transpirer.
Après une journée de travail, vous avez perdu une quantité importante d’électrolytes par la transpiration et la respiration. Assurez-vous de faire le plein de sodium, de chlorure, de potassium, de calcium et de magnésium pour rester en bonne santé et être prêt pour le lendemain. Le sodium et le magnésium peuvent être reconstitués en mangeant des noix salées. Mangez des oranges pour combler vos besoins en potassium. Les tomates, la laitue et le céleri sont tous d’excellentes options pour le chlorure. Enfin, terminez par un verre de lait pour couvrir vos besoins en calcium.
ALLUMEZ UN VENTILATEUR
Si vous travaillez à l’intérieur, allumez un ventilateur et ouvrez les portes et les fenêtres pour augmenter la ventilation. Veillez à respecter la distance sociale et à ne pas souffler l’air d’un employé à l’autre. La brise vous aidera à rester au frais et réduira les risques de maladies dues à la chaleur.
RECHERCHEZ L’OMBRE
Cherchez à vous mettre à l’ombre pendant votre pause ou placez des protections au-dessus de vous lorsque vous travaillez, afin de pouvoir travailler à l’abri du soleil direct lorsque cela est possible. Le port d’un casque pare-soleil peut vous aider à rester au frais et à protéger votre peau lorsque l’ombre est difficile à trouver.
En conclusion, nous espérons que vous avez apprécié nos conseils pour combattre la chaleur et rester au frais sur le chantier. Si vous avez des secrets sur la façon dont vous restez au frais et en sécurité lorsque vous travaillez par temps chaud, contactez un electricien Paris 13eme. Nous sommes toujours à la recherche de moyens pour améliorer les journées de travail et rendre la vie de nos électriciens un peu meilleure.
